保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些買保健食品的五大心得
一、安全絕對是第一優先，二、明確的保健食品之產品標示，三、保健食品之價格與劑量，四、了解對保健食品的需求，五、保健食品之保存與包裝
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【遠東生技】特級綠藻600錠(3瓶組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
過去我調查的結果價格都偏貴，不過這時期反而看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施
果然是晚買享折扣啊~~
如果你跟我一樣過去有關注【遠東生技】特級綠藻600錠(3瓶組)，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些社團討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【遠東生技】特級綠藻600錠(3瓶組)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
- 男
- 女
- 兒童
- 青少年
- 成年
- 銀髮族
- 孕婦
包裝組合
- 多入組
認證
- 無字號
類型
- 錠劑
成份
- 藍綠藻
商品規格
- 1.商品組合/規格：三入組
2.商品品名：遠東特級綠藻錠
3.商品重(容)量：120公克(200mg x 600錠)
4.內容物名稱(成分)：特級綠藻
5.食品添加物名稱：二氧化矽、脂肪酸蔗糖酯
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：如產品包裝
8.製造廠商或國內負責廠商地址：如產品包裝
9.製造廠商或國內負責廠商電話：如產品包裝
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：如產品包裝
11.食品業者登錄字號：如產品包裝
12.投保產品責任險字號：如產品包裝
備註欄：如產品包裝
【遠東生技】特級綠藻600錠(3瓶組)大家可以參考看看
<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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熱點新知搶先報
最近這段時間，由於疫情影響，很多地方的健身房都停業休息了，搞得我想找個地方鍛鍊都找不到。 ... 從防止病毒傳播、降低居民感染的角度來說，關閉公共場所，減少人員密集的做法是非常有效和有必要的。但小編相信，估計會有很多健身愛好者會有所擔心：健身房關門，我的肌肉/耐力怎麼辦？會不會因為在家訓練效率不高而變的毫無訓練痕跡呢？ ... 那麼小編就希望能通過今天的文章來給大家吃一個定心丸。 1 停訓會影響肌肉、力量？ 很多鍛鍊愛好者都對掉肌肉、力量減退而提心弔膽，以至於一有時間就衝到健身房訓練來幫助維持。總誤以為只要一天不練就會掉肌肉，其實不然，身體所能承受的停訓期長度可能比我們想像的要高很多。 ... 為什麼會這樣呢，下面就讓我們簡單分情況對比一下。 小白：由於訓練周期短，運動經驗不足，而導致自身的肌肉儲存和力量素質都不是很高，而因為停訓對肌肉等帶來的影響其實會更小一些。有相關數據表明，小白們可以停訓3周而不產生顯著的力量下降，而另1項研究則發現，在停訓4周後，小白們才開始產生極小幅度的下降。 我們再說肌肉量，這個討論起來可能會更麻煩一些，這點有些科學家研究說明小白在停訓2-3周之後就會有明顯的肌肉量下降的趨勢，但還有另外一部分科學家呈反對意見，他們則認為，小白停訓3-6周的情況不會掉肌肉。 ... 產生這種分歧結果的主要原因是，我們在停訓期間，身體內的肌糖原儲存會明顯減少，這種情況會在小白的身上表現得更為明顯，這是為什麼小白們剛開始進行力量訓練時效果顯著得原因。 而絕大多數的運動科學的研究中則表示，科學家測量的其實都是（瘦體重），而不是我們說的直接的肌肉重量，比如我們常見的一些檢測手段，例如：骨密度掃描DXA、電阻測量法、肌肉活檢等等，這些方法其實都非常的有效，但往往因為在檢測過程中受到水分的影響，因此，很多論文中的「掉肌肉」，其實都只是因為肌糖原水平下降而帶來的水份流失罷了。 所以綜上所述，對於一些小白等運動經驗不足者，停訓3周左右其實並不會對其的訓練效果帶來顯著影響。 有經驗的訓練者：有一項研究收集了27項關於這一話題的討論，裡面所用的研究對象都是橄欖球運動員，並且人均都有點至少3年的系統力量訓練經驗，而且還至少參加一次類似於我們省級以上的比賽。然而研究人員最後表示，這群人在停止力量訓練3周內，仍能保持同樣的力量水平，而在第5-16周時，力量水平才會逐漸的出現下降的趨勢。 由此可見，如果你是中、高級健身愛好者可以停練4周左右的情況下而不受到明顯影響，但是，如果你參與的運動具有極高的專項性或競技水平，那麼停訓一天都會影響你的競賽水平。 至於停訓對於肌肉量的影響和小白的結果基本一樣，雖然停訓2-3周後，訓練者的瘦體重雖然有一定的下降，但這基本上也是源於水份流失的產物，而非肌肉組織的變化和降低。 ... 從上面所述得出的結論是，如果你是運動水平極高，參與的項目具有較高的專項性和競技要求，那麼短期停訓2-4周則會對你的肌肉量、力量產生一定的影響，否則帶來的影響都會很小。而由於停訓會帶來的肌糖原的水平下降，會讓我們在停訓之後在視覺上感覺自己變小、變癟、變胖.....在訓練恢復初期，也會從心理上覺得自己的力量水平大幅度降低，其實這些都是非常正常的生理現象，但它並不會代表你真的掉了肌肉。 2 掉的快，恢復也快! 雖然肌肉量很難因為停訓的時間長短減低或增加，但是耐力訓練水平，的確會因為停訓而產生很大的影響。 ... 有數據表明，在停訓4周時，耐力運動員身體內的最大攝氧量（vo2max）會有明顯的下降，且下降幅度會在6%-20%不等；並且他們的最大力竭耗時會在2-4周的停訓期間下降7-25%不等；而他們的運動表現能力會在3-4周的停訓時間裡下降4-25%左右。 所以，根據上面所說，如果你日常的訓練多以耐力項目為主，確實會因為停訓而受到顯著的影響，但值得我們慶幸的是，耐力項目的適應性恢復起來也會比力量項目要快很多。很多小白可以通過短短4周的恢復訓練，就可以讓身體內的最大攝氧量完全回到停訓前的水平。 3 保持效果並不難 根據上面的文章敘述和一些數據來看，雖然我們可以不用擔心4周以內的停訓會對自己的各方面的儲備有太大的影響了，但這也不能成為我們能天天在家葛優躺的藉口。 ... 其實多久不練會掉肌肉、耐力這個問題是非常個人化的（今天文章里的數據都是針對某個群體的平均水平），所以不能以偏概全的統一而論，因此不排除某些人一周不練就真的會掉肌肉，而對肌肉、耐力影響最為重要的不是你停訓多久，而是取決於你在停訓期間做什麼？這才是讓你維持訓練效果的關鍵。 ... 如果讓一群有訓練經驗且有長期規律訓練的人完全躺屍1周，那麼他們的瘦體重、肌肉素質都會呈明顯的下降趨勢。而如果我們能在停訓期間稍微進行一些低強度的活動，就可以有很好的肌肉維持。 4 綜合建議 根據相關數據和今天文章所述，我們可以得出以下建議和結論： 1、在短期（2-4周）內，我們的力量水平和肌肉儲存並不會有大量下降；而短期停訓的主要影響是肌糖原儲備水平（會讓你在視覺上看起來有所變化）、身體最大攝氧耐力、以及一些生化指標（乳酸閾值、HDL......）。 2、長時間的停訓（5-16周）才會帶來一定程度的肌肉和力量水平的下降。 3、身體的耐力水平可以在後期恢復訓練時迅速恢復，而力量水平、肌肉儲存的恢復則需要相對更長的時間。 4、在停訓期間，儘量減少葛優躺，儘量在有條件的情況下會進行一些活動來幫助肌肉維持。 5、飲食方面要隨著活動量的減少而適當減少一些熱量攝入，爭取創造熱量窗口，但前提是要確保足量的蛋白質攝入。 最後，小編想提醒大家，現在是特殊時期，大家千萬不要因為不能外出，不能鍛鍊而感到焦慮和過度恐慌——畢竟，保持一個健康、平和積極的心態才最重要。 ... 以上就是今天我想和大家分享的簡單內容。 此時，因為疫情影響，店面里所有線下活動都不能進行，整體服務和教學體驗都需要延後，所以現在平臺上只能提供相關問題諮詢。 如果正在螢幕前看文章的您，也有一些關注訓練方面的問題想諮詢及了解或者想尋求幫助時，可以給我留言或在後臺給我私信。 諮詢方向： 1、基礎訓練規劃（減脂，塑形）2、不良體態糾正3、運動功能評估＋針對性專項提高4、運動損傷評估＋慢性疼痛篩查5、功能性（頸/肩/腰/膝）損傷調理6、術後功能性恢復 歡迎大家前來諮詢體驗。 諮詢電話：15837661488（微信同號）
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